Toko Golf Jakarta - Toko Golf Online Terbaru Di Indonesia

Equipment Of Golf: 10 Cara Tingkatkan Energi Secara Instan Dengan Menu Diet

Sebuah program pengkondisian golf harus selalu disertai dengan rencana nutrisi golf padat. Intinya, apa yang Anda makan menentukan bagaimana Anda bermain. Jadi, makanan mana yang menghasilkan juara dan makanan mana yang menghambat bermain? Mari saya beri beberapa petunjuk.

Tak perlu dikatakan bahwa nutrisi yang tepat adalah penting bagi kita semua. Tapi, jika anda serius tentang cukur stroke berharga dari scorecard Anda, Anda perlu membuat beberapa keputusan sulit ketika melihat pola makan Anda melalui. Jika Anda bepergian untuk golf, atau bermain di turnamen sering, penting untuk tidak jatuh ke dalam perangkap ‘menetap’ untuk makanan cepat saji atau kantong cepat chip atau cokelat. Buatlah komitmen untuk menggunakan beberapa atau semua tips berikut dan energi Anda akan mencapai ketinggian baru di babak berikutnya.

* Hindari kafein dan alkohol. Kedua adalah diuretik dan menyebabkan hilangnya cairan. Mereka juga sama-sama mempengaruhi kinerja. Kopi lebih dapat merangsang pikiran atau otot Anda, membuat kinerja Anda yang tidak terkendali. Konsumsi alkohol yang berlebihan sangat mempengaruhi koordinasi Anda.

* Hindari sejumlah besar makanan dalam dua jam menjelang waktu tee. Makanan dalam sistem pencernaan Anda mengalihkan darah dari otak dan otot, mempengaruhi konsentrasi dan kinerja fisik. Sebuah makan dua sampai tiga jam sebelum bermain lebih disukai.

* Jangan melewatkan makan. Pegolf membutuhkan slow release dan stabil energi untuk melihat mereka melalui jam sulit atau lama bermain. Porsi kecil lebih baik untuk membantu meningkatkan metabolisme.

Makan 5 sampai 6 makanan kecil sepanjang hari. Ini memberikan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk bertahan.

* Minum banyak air. Pikirkan dalam hal 8 sampai 10 gelas setiap hari. Lanjutkan di seluruh putaran Anda untuk tetap terhidrasi terutama selama musim panas.

* Kombinasikan karbohidrat, protein dan lemak setiap kali makan. Ini pembantu dalam pencernaan secara keseluruhan dan memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat.

* Bawalah makan siang makanan ringan atau tas. Gerobak minuman tidak dikenal pilihan yang sehat, jadi jangan menempatkan diri dalam posisi untuk merasa dipaksa untuk bergantung pada mereka.

* Hindari makanan olahan atau makanan tinggi gula berbasis. Mereka cenderung meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan, kemudian, turun dengan cepat menyebabkan kelelahan.

* Stick dengan dasar-dasar. Jangan mencoba makanan baru sebelum Anda bermain. Stick dengan apa yang Anda tahu tubuh Anda merespon dengan baik untuk.

* Keep it simple. Tidak ada kebutuhan untuk membuat makanan yang rumit atau pergi ke sebagian besar dalam persiapan. Sepotong buah dan sekantong kacang akan pergi jauh dalam pengisian energi ketika Anda membutuhkannya.

Bagi golfer, terutama jika Anda adalah seorang kaliber kejuaraan, adalah penting untuk memiliki berbagai macam karbohidrat kompleks untuk menjaga energi Anda melalui pertandingan 18-lubang atau sebuah turnamen 72-lubang.

Secara mental otak Anda perlu tetap AC mengatakan tubuh Anda apa yang harus dilakukan, belum lagi menghitung jarak, kekuatan ayunan dan mempertahankan fokus. Ikuti 10 tips dan menonton penurunan scorecard Anda ke posisi terendah baru.


Toko Golf Jakarta - 24/7 Online Transaction

Shopping Cart

Jumlah barang di shopping cart Anda: 0

Lihat shopping cart >>

Lihat products >>

More Discount





Follow us on Twitter


Cobra Golf Titleist Golf Taylormade Golf Fourteen Golf Cleveland Golf Callaway Golf Ping Golf Mizuno Golf Nike Golf