Toko Golf Jakarta - Toko Golf Online Terbaru Di Indonesia

Golf Club In Jakarta: Pegolf Junior Bisa Bersaing Jika Melatih Kekuatan Tubuh

Kekuatan pelatihan bagi junior didukung oleh organisasi seperti American College of Sport Medicine (ACSM), American Academy of Pediatrics (AAP) dan Kekuatan Nasional dan Asosiasi penyejuk (NSCA). Masing-masing organisasi mendorong partisipasi anak dalam program pelatihan tepat dirancang sebagai selama mereka kompeten diawasi.

Banyak laporan penelitian menyimpulkan bahwa junior bisa mendapatkan keuntungan dari program latihan kekuatan melalui peningkatan keterampilan kebugaran motorik, harga diri, kekuatan keseluruhan dan fisik dan kesejahteraan emosional.

Bagi junior yang ingin mendapatkan mulai awal dengan pelatihan kekuatan sebagai pujian yang sempurna untuk permainan golf mereka, mari kita tinjau pentingnya bentuk, fungsi dan gizi yang baik. Prinsip-prinsip ini menjadi dasar untuk kebugaran SMP dan seumur hidup kesehatan dan kesejahteraan untuk atlet muda Anda.

Formulir. Setiap kita melakukan latihan memiliki metode tertentu diatur, instruksi dan bentuk benar dieksekusi untuk setiap gerakan. Ada otot yang menstabilkan otot-otot lain sementara mengaktifkan. Setiap berperan dalam latihan. Ketika kita berkompromi pada teknik atau apa yang dianggap bentuk yang baik, cedera terjadi. Ketika kita menempatkan beban yang tidak sesuai pada tubuh yang tidak didukung, kita tidak lagi menciptakan kesempatan untuk pertumbuhan, melainkan terus menempatkan tekanan yang tidak perlu pada tubuh kita. Luangkan waktu untuk mempelajari bentuk yang tepat dan teknik mengangkat. Setelah anak Anda belajar dasar-dasar, pastikan mereka benar diawasi saat mereka belajar tentang tubuh mereka dan kemampuan mereka yang baru ditemukan. Ingat prinsip-prinsip ini akan menjadi dasar untuk masa depan mereka sehingga butuh waktu untuk membantu mereka memahami pentingnya keselamatan dan teknik mengangkat yang tepat.

Fungsi. Setelah Anda mengatur keamanan dan bentuk yang tepat sebagai prioritas Anda, saatnya untuk memilih program latihan yang sesuai. Banyak pemain muda bertanya tentang nomor yang benar dari set dan repetisi untuk usia mereka. Hanya ingat bahwa pemain muda tidak bercita-cita angkat besi atau binaragawan, melainkan pembangun kekuatan. Pegolf junior harus dimulai dengan latihan berat badan yang menempatkan penekanan pada kelompok otot banyak dan pola pergerakan yang meniru gerakan kehidupan nyata seperti push-ups, pull-up, dan Menekuk lutut multi arah. Berat dapat digunakan, tetapi harus fokus beban ringan dan repetisi tinggi. Cukup memilih 5 atau 6 latihan dan melakukan 15 sampai 20 repetisi sambil terus konsentrasi Anda di formulir yang baik dan teknik. Jangan pernah kompromi pada kualitas gerakan Anda mendukung pengulangan meningkat. Mulailah dengan hanya beberapa pengulangan sampai Anda menguasai latihan. Orang tua atau instruktur harus memberikan instruksi yang jelas dan pengawasan yang ketat.

Baik Nutrisi. Sebagai panutan, orang tua memiliki tanggung jawab untuk mendidik anak-anak mereka tentang pentingnya nutrisi yang tepat. Saya yakin, sebagai orang dewasa, kita sering bertanya-tanya betapa berbedanya kita akan dilihat makanan jika orang tua kita telah menghabiskan lebih banyak waktu bersama kami. Terlepas dari usia mereka, tidak terlambat untuk mengajarkan mereka tentang bahan bakar tubuh atletis dan pikiran yang kuat. Pada akhirnya, makanan memenuhi tiga persyaratan dasar. Ini adalah untuk menyediakan bahan bakar untuk tubuh mereka, pengaturan metabolisme mereka dan mendukung pertumbuhan jaringan baru. Anak-anak yang membutuhkan golf yang berlimpah nutrisi dalam bentuk variasi, keseimbangan dan moderasi. Dengan tidak adanya nutrisi yang tepat, Anda mengorbankan pertumbuhan mereka serta kinerja golf masa depan mereka.


Toko Golf Jakarta - 24/7 Online Transaction

Shopping Cart

Jumlah barang di shopping cart Anda: 0

Lihat shopping cart >>

Lihat products >>

More Discount





Follow us on Twitter


Cobra Golf Titleist Golf Taylormade Golf Fourteen Golf Cleveland Golf Callaway Golf Ping Golf Mizuno Golf Nike Golf